• Menjaga Pola Makan yang Seimbang:

Pola makan yang seimbang sangat penting bagi lansia dengan diabetes. Mereka harus mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, yang tidak memicu peningkatan gula darah yang tiba-tiba. Menghindari makanan olahan, makanan manis, dan minuman beralkohol sangat dianjurkan. Sebaiknya, lansia memilih makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak seperti ikan dan kacang-kacangan.

• Mengendalikan Berat Badan:

Obesitas dan kelebihan berat badan dapat memperburuk kondisi diabetes pada lansia. Mereka harus berusaha menjaga berat badan ideal sesuai dengan rekomendasi dokter atau ahli gizi. Program penurunan berat badan yang sehat melalui pola makan yang seimbang dan olahraga teratur dapat membantu mengontrol diabetes pada lansia.

• Aktivitas Fisik yang Teratur:

Olahraga merupakan bagian penting dari pengelolaan diabetes pada lansia. Aktivitas fisik membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Lansia dengan diabetes disarankan untuk melakukan olahraga aerobik ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang. Sebelum memulai program olahraga, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui batasan-batasan yang perlu diperhatikan.

• Mengontrol Stres:

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah pada lansia dengan diabetes. Mereka perlu mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Mendapatkan dukungan sosial juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

• Minum Obat Secara Teratur:

Penggunaan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter harus diikuti dengan disiplin. Lansia dengan diabetes harus mengatur jadwal minum obat sesuai dengan petunjuk dokter, bahkan ketika mereka merasa sehat. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter guna memantau perkembangan diabetes dan menyesuaikan dosis obat jika diperlukan.

• Monitoring Kadar Gula Darah:

Lansia dengan diabetes perlu memantau kadar gula darah secara rutin. Dengan melakukan pengukuran rutin, mereka dapat mengetahui bagaimana pola makan, olahraga, dan pengobatan memengaruhi kadar gula darah mereka. Jika ada fluktuasi yang signifikan, segera konsultasikan kepada dokter.

• Perawatan Kaki yang Baik:

Kaki menjadi lebih rentan terhadap komplikasi pada lansia dengan diabetes. Mereka perlu memeriksa kaki secara rutin, menjaga kebersihan, dan memakai sepatu yang nyaman dan sesuai ukuran. Jika ada luka atau lecet yang tidak sembuh-sembuh, segera periksakan ke dokter untuk pencegahan infeksi yang lebih lanjut.

• Edukasi dan Dukungan Keluarga:

Mendapatkan edukasi mengenai diabetes dan memperoleh dukungan keluarga sangat penting bagi lansia. Keluarga dapat membantu dalam mengontrol pola makan, mengingatkan penggunaan obat, serta mendukung dalam menjalankan gaya hidup sehat.

Kesimpulannya, diabetes pada lansia dapat dikontrol dengan baik melalui perubahan gaya hidup yang sehat. Lansia dengan diabetes harus menjaga pola makan yang seimbang, mengendalikan berat badan, melakukan olahraga teratur, mengelola stres, minum obat sesuai petunjuk dokter, memantau kadar gula darah, merawat kaki dengan baik, serta mendapatkan edukasi dan dukungan dari keluarga. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, mereka dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko komplikasi yang terkait dengan diabetes. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk pengelolaan yang tepat dan pemeriksaan rutin guna memantau kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Di tiap instansi Kesehatan diwajibkan memiliki alat cek gula darah, karena penyakit diabetes ini belum ada obat yang bisa menyembuhkan nya dan alat seperti ini sangat membantu untuk mengontrol gula darah. PT Interskala Sehat Sejahtera memiliki alat cek gula darah yang dapat membantu Anda Petugas Medis dalam membantu mendeteksi apakah pasien termasuk golongan diabetes atau tidak. Yasse Blood Glucose Meter GLM-77 memiliki fitur unggulan seperti deteksi tinggi atau rendahnya gula, waktu yang dibutuhkan 8 detik dan memiliki garansi 5 tahun.

Perusahaan Kami juga memiliki produk atau alat Kesehatan untuk mendeteksi berbagai penyakit yang sedang tinggi kasusnya seperti Covid-19, Hepatitis dan Tuberculosis. Anda bisa mengunjungi situs web kami issmedika.com untuk mengetahui fitur dan spesifikasi produk Kami lainnya, alat Kesehatan Kami dapat membantu Anda para petugas medis dalam menangani penyakit-penyakit ini. Untuk informasi lengkapnya, Anda dapat menghubungi Kami melalui Nomor whatsapp yang tercantum di situs kami.

Sumber :

• https://www.halodoc.com/artikel/begini-cara-mengontrol-diabetes-pada-lansia
• https://www.golansia.com/7-tips-alami-menurunkan-diabetes-pada-lansia-614/