Makanan Minuman Manis Yang Kekinian Saat Ini

Makanan dan minuman manis memang tidak bisa ditolak karena godaannya seperti rasa manis yang pas di lidah dan membuat mood yang tidak bagus menjadi good mood lagi seperti Es Cream Boba, Millie Crepes, Es Cream Jepang yang saat ini sedang trend sudah ada di Indonesia, perannya memang sangat cocok bagi semua kalangan mulai dari anak-anak sampai dengan orang dewasa tetapi tidak hanya dampak baiknya saja yang bisa kita terima dan kita rasakan loh.. ada dampak buruk yang bisa diakibatkan dari makanan dan minuman manis ini yaitu diabetes dan dapat berpengaruh buruk bagi ginjal. 2 penyakit ini memiliki riwayat kematian yang cukup tinggi setiap tahunnya maka mencegah 2 penyakit ini terjadi pada Anda merupakan cara terbaik tetapi bukan berarti melarang Anda untuk tidak makan dan minuman manis lagi, mengontrol pola makan seperti menyeimbangkan makanan berserat dengan makanan manis dan perbanyak minum air putih daripada minuman manis merupakan cara terbaik dan membuat Anda tidak tersiksa atau stress karena hampir semua penyakit bisa terjadi bukan karena pola makan yang tidak sehat tapi karena pikiran serta melakukan olahraga secara rutin juga penting untuk dilakukan sehingga kalori dan lemak dalam tubuh dapat terkontrol dengan baik.

Ginjal adalah salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam menyaring limbah dan racun dari darah, mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, serta memproduksi hormon yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting. Dalam artikel ini, akan dijelaskan beberapa cara untuk menjaga ginjal tetap sehat dan mencegah berbagai penyakit yang dapat mengganggu fungsi ginjal.

  • Minum air yang cukup

Salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memastikan Anda minum air yang cukup setiap hari. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin, dan juga membantu menjaga cairan dalam tubuh tetap seimbang. Kebutuhan air setiap individu dapat bervariasi, tetapi secara umum disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air setiap hari.

  • Konsumsi makanan sehat

Polap makan yang sehat sangat penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Hindari makanan yang tinggi garam, lemak jenuh, dan kolesterol tinggi, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan manis yang mengandung banyak gula. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein berkualitas seperti ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan. Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dengan mengurangi risiko terjadinya penyakit ginjal.

  • Kendalikan tekanan darah dan gula darah

Tekanan darah tinggi dan diabetes adalah dua faktor risiko utama penyakit ginjal. Untuk menjaga kesehatan ginjal, penting untuk mengontrol tekanan darah dan gula darah. Lakukan pemeriksaan rutin dan ikuti anjuran dokter untuk mengontrol tekanan darah dan gula darah Anda. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes, penting untuk menjaga agar kondisi tersebut tetap terkendali dengan mengikuti pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan minum obat sesuai petunjuk dokter.

  • Hindari penggunaan obat-obatan tertentu secara berlebihan

Beberapa obat-obatan, seperti obat pereda nyeri nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas, dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika digunakan secara berlebihan atau dalam jangka waktu yang panjang. Hindari mengonsumsi obat-obatan tersebut secara berlebihan tanpa anjuran dokter. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu yang memerlukan penggunaan obat-obatan jangka panjang, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa obat yang Anda konsumsi aman bagi ginjal.

  • Rutin berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke ginjal, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi serta diabetes. Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda, dan lakukan secara teratur minimal 30 menit setiap hari.

  • Jangan merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru, tetapi juga dapat merusak ginjal. Zat-zat beracun dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan merusak fungsi ginjal. Oleh karena itu, berhentilah merokok atau hindari paparan asap rokok aktif maupun pasif untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

  • Hindari konsumsi alkohol berlebihan

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah. Batasi konsumsi alkohol Anda, dan jika memungkinkan, sebaiknya hindari alkohol sama sekali untuk menjaga kesehatan ginjal.

  • Rutin pemeriksaan kesehatan ginjal

Terakhir, lakukan pemeriksaan kesehatan ginjal secara rutin. Pemeriksaan kesehatan ginjal melibatkan tes darah dan urin untuk mengevaluasi fungsi ginjal serta mendeteksi adanya penyakit ginjal. Dengan melakukan pemeriksaan secara berkala, penyakit ginjal dapat dideteksi lebih awal dan penanganan dapat dilakukan lebih cepat.

Penyakit ginjal seperti gagal ginjal dapat terjadi jika pola hidup tidak sehat seperti pola makan yang tidak seimbang dan jarang berolahraga bisa menjadi awal ginjal tidak sehat, Gagal ginjal bisa terjadi kapan saja jika pola hidup Anda seperti ini. Jika sudah terkena gagal ginjal, terapi cuci darah akan disarankan dalam pengobatannya agar ginjal tetap berfungsi dengan baik dan seseorang yang mengalaminya tetap bisa bertahan hidup serta dapat menjalani aktifitas seperti biasa. Pasien gagal ginjal perlu melakukan pengobatan seperti terapi yaitu cuci darah atau Hemodialisa dalam melakukan terapi seperti ini harus dilakukan di Klinik yang memiliki fasilitas untuk pasien gagal ginjal atau rumah sakit berskala besar. Tentu saja terapi ini menggunakan mesin Hemodialysis yang tidak bisa sembarangan maka dari itu Kami, PT Interskala Sehat Sejahtera memiliki mesin Hemodialisa yang kualitasnya sudah terbukti oleh banyak instansi Kesehatan yaitu MK-CELLS MK-HD1 & MK-CELLS MK-HD2, merek MK-CELLS merupakan merek yang terkenal didunia timbangan dan dibidang Kesehatan. Untuk spesifikasi produk, Anda dapat mengunjungi situs Kami issmedika.com.

Sumber :