• Konsumsi Gula Berlebihan saat Berbuka Puasa
  • Banyak orang cenderung berbuka puasa dengan makanan yang manis, seperti kurma, jus buah, kue, atau minuman bersoda.
  • Konsumsi gula berlebihan dalam waktu singkat dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, diikuti oleh penurunan yang cepat. Ini dapat mengganggu keseimbangan gula darah dan menyebabkan peningkatan rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak.
• Risiko Obesitas
  • Konsumsi makanan tinggi gula secara teratur, terutama saat berbuka puasa, dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara signifikan.
  • Makanan manis cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi, yang dapat mengarah pada akumulasi lemak tubuh jika tidak diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan olahraga yang cukup.
• Risiko Diabetes
  • Konsumsi gula berlebihan secara teratur dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
  • Lonjakan kadar gula darah yang seringkali terjadi setelah mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa dapat membebani pankreas dan meningkatkan risiko perkembangan diabetes.
• Strategi Mengatasi Risiko
  • Pilih Makanan dengan Baik: Saat berbuka puasa, pilihlah makanan yang seimbang dan rendah gula, seperti buah-buahan segar, sayuran, protein sehat, dan karbohidrat kompleks.
  • Konsumsi Gula Secara Bertahap: Hindari konsumsi gula dalam jumlah besar dalam waktu singkat. Sebaiknya, konsumsi makanan manis dalam jumlah sedang dan sebaiknya setelah mengonsumsi makanan yang lebih bergizi.
  • Perhatikan porsi: Kendalikan porsi makanan manis dan hindari makan secara berlebihan.
  • Jaga Hidrasi: Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka puasa untuk membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
• Konsultasi dengan Tenaga Kesehatan
  • Jika Anda memiliki riwayat obesitas, diabetes, atau masalah kesehatan lainnya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran tentang pola makan yang tepat selama bulan puasa.
  • Mereka dapat membantu Anda merencanakan menu berbuka puasa yang sehat dan membantu mengelola kondisi kesehatan Anda dengan baik.

Dalam pemeriksaan Kesehatan rutin, cek gula darah menjadi salah satu pemeriksaan yang dilakukan, cek gula darah bisa dilakukan secara mandiri, kita juga bisa melakukan cek gula darah di laboratorium atau penyedia jasa tes kesehatan. Di tiap Klinik atau rumah sakit diwajibkan memiliki alat cek gula darah, karena penyakit diabetes ini belum ada obat yang bisa menyembuhkan nya dan alat seperti ini sangat membantu untuk mengontrol gula darah. PT Interskala Sehat Sejahtera memiliki alat cek gula darah yang dapat membantu Anda Petugas Medis dalam membantu mendeteksi apakah pasien termasuk golongan diabetes atau tidak. Yasse Blood Glucose Meter GLM-77 memiliki fitur unggulan seperti deteksi tinggi atau rendahnya gula, waktu yang dibutuhkan 8 detik dan memiliki garansi 5 tahun. Untuk informasi lengkapnya, Anda dapat menghubungi Kami melalui Nomor whatsapp yang tercantum di situs kami.

Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan membatasi konsumsi makanan manis saat berbuka puasa, kita dapat mengurangi risiko obesitas dan diabetes serta menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan. Mari menjadikan bulan puasa ini sebagai kesempatan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan dan menjaga keseimbangan dalam pola makan kita. Semoga kita semua dapat meraih manfaat spiritual dan kesehatan yang optimal selama bulan Ramadan ini.